Cara Menghilangkan Ngorok Saat Tdr Malam

Oct 30, 2017

Ada beberapa cara menghilangkan ngorok saat tdr malam yang bisa kita lakukan sendiri di rumah dengan mudah dan praktis. Cara-cara di bawah ini juga tidak akan menyita banyak biaya. Pertama, kita dapat menggunakan semprotan nasal air garam buatan sendiri. Semprotan ini terutama berguna apabila penyebab dari dengkuran saat tidur adalah karena masalah hidung tersumbat, sinus, alergi hingga infeksi dingin. Pengobatan menggunakan semprotan saline akan mengurangi peradangan dalam hidung serta menghentikan suara dengkuran saat tidur. Namun tidak semua orang tahan dengan semprotan komersial karena bahan pengawet di dalamnya. Maka dari itu, kita bisa membuatnya sendiri di rumah.

Sediakan garam yang tidak memiliki kandungan agen anti pengeringan sebanyak seperempat sendok teh, air yang direbus sebanyak setengah cangkir serta botol semprot hidung kosong atau botol dengan pipet yang telah dibersihkan dengan benar. Cara menghilangkan ngorok saat tdr menggunakan semprotan ini diawali dengan menambahkan garam dalam air, aduk rata lalu simpan dalam botol semprotan. Kemudian, cara menghilangkan ngorok adalah dengan menuangkan dua hingga tiga tetes air garam buatan sendiri ke masing-masing lubang hidung tiap kali akan tidur malam. Gunakan air garam ini dalam kurun waktu lima hari. Setelah lima hari, sebaiknya buat air garam baru.

Bahan lain yang dapat dimanfaatkan ialah sage herbal. Cara menghilangkan ngorok saat tdr menggunakan sage herbal terbilang ampuh karena di dalam sage terkandung zat anti inflamasi. Penggunaan sage terutama dapat mengurangi peradangan serta lendir tersumbat dalam saluran udara. Sediakan daun sage secukupnya, cuka sari apel dan handuk. Taruh beberapa daun sage dalam panci berisi air panas, tambahkan cuka sari apel. Ambil handuk lalu letakkan di atas kepala. Hirup uap panas dari ramuan daun sage tersebut. Selain melalui uap panas daun sage, dapat pula digunakan dengan cara berkumur. Masukkan satu ikat daun sage dalam dua gelas air mendidih, biarkan selama 5 hingga 10 menit. Saring dan biarkan hingga dingin lalu gunakan untuk berkumur.